jak się odchudzać

[...] plan. W taki sposób to zajedziesz swój metabolizm i szybko odechce Ci się trenować i odchudzać. http://www.sfd.pl/-t471572.html Zobacz do dziennika Jarenki. Prowadziła ją Obliques, zobacz na trening. Na 6 stronie masz sylwetkę z lutego, na 100 stronie jest sylwetka z lipca. Zobacz jak piękną sylwetkę można zbudować trenując i jedząc odpowiednio.

To jeszcze czekamy na zdjęcia co by sprawdzić czy rzeczywiście masz się z czego odchudzać. I fajnie byłoby zobaczyć kilka dni zrzutu z dziennika, żeby po za tym, że jest mało ocenić jakość tego co jesz. Jak nie zrzut to chociaż spisz co i jak :)

ja jakies 3 lata temu kiedy zaczęłam się drastycznie odchudzać miałam podobny problem, ale odrazu poleciałam z tym do mamy:)))) tak jak moi przedmówcy tak i moja mama wysłała mnie do lekarza, a moja miła pani ginekolog wine przepisała diecie i genom, zalecając tabletki cykloproganova czy coś w tym stylu...no i sie wszystko wyjaśniło i teraz jest [...]

Moja opinia jest równie "zdawkowa" jak Ei ;-] LC jest dla: 1. otyłych 2. z zaburzeniami metabolicznymi, np. cukrzycą 3. 1+2 4. mężczyzn %-) 5. docinających się (łopatologicznie takich, którzy się nie muszą odchudzać, ale schodzą do wartości %BF poniżej set point). Zabawy w LC na zasadzie "bo mówią, że się na tym dobrze chudnie" to głupi pomysł, [...]

Jak będziesz jadła tak skandalicznie mało tłuszczu, to za chwilę nie będziesz miała wcale. Nie masz się z czego odchudzać, bo już wyglądasz jak kościotrup. Jeżeli sama tego nie dostrzegasz, to myślę, że nie obędzie się bez pomocy dobrego psychologa.

[...] PODEJSCIE Co do aerobów to nie mam pojęcia co to jest hiit ale znajdę sobie na forum i jeżeli będzie to możliwe to zastosuję W TYM DZIALE TEZ MASZ NA TEN TEMAT podobnie jak propozycje ćwiczeń siłowych (z ćwiczeń na nogi zostawię tylko przywodziciele, wiadomo Zastanawiałam się jeszcze nad tym spalaniem mięśni. Przecież mięśnie są spalane [...]

Niby z czego sie tu odchudzac ? Zrob mase solidnie najpierw, bo w tym momencie to niewiele z ciebie zostanie, jak zrobisz ujemny bialns kaloryczny...

Może w tym roku spróbuję wbijać 2kg miesięcznie, a później w nowym roku do wakacji redukcja i zobaczę jak na mnie to zadziała. Jeśli będę zadowolony z sylwetki, to pozostanę przy takim sposobie na następny rok, jeśli efekt będzie niezadowalający, to w następnym roku podczas budowania masy będę celował w 1,5 kg przyrostów masy miesięcznie. Jeśli [...]

oj kolanka sobie moze na steperze rozwalic, . Ze slonych przekasek powinna zrezygnowac, zadne krakersy i paluszki, to w ogole nie dosc ze podbija niezauwazalnie kalorie to jeszcze mama przekracza znacznie ilosc soli co moze si eodbic na jej zdrowiu. Z tym czasem to jest tak, albo sie go wygospodaruje, malo kto rzeczywiscie nie ma czasu i poświeci [...]

Tak jak opisałam w poście swoim http://www.sfd.pl/temat147981/ Mam 23 lata, 54kg wagi, 168 cm wzrostu.Kiedyś poddałam się badaniu na zawartość tkanki tłuszczowej w organiźmie i wykazało ono nawet niedobór bo miałam jakieś 18-19 %o ile dobrze pamiętam i facet robiący mi badanie powiedział że mam się nie odchudzać tylko jak inaczej w takmi razie [...]

Co tu sie dziwić jak w telewizji możemy obejrzeć reklamę w której miły matczyny głos mówi:"..sok,mleko i kanapki z nutellą to pełnowartościowy posiłek dla mojego dziecka..." Dzici z powietrza słodyczy nie biorą,na drzewach też nie rosną,ktoś im to kupować musi albo dawać pieniądze na nie.Pewnie nieraz nie ma czasu albo chce się zrobić [...]

[...] No na pewno byłam - cały czas tylko o nim myślałam. Opychałam się straszliwie! Wielkie żarcie..bleeeeeee! Wyszłam z tego w ten sposób, że już zupełnie zaczęło mi wisieć jak wyglądam - chciałam to jadłam - przybyło mnie 12 kg i w pewnym momencie mój organizm już przestał wołać jedzenia non stop. Jakoś tak samo wyłączyło mi się [...]

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%? Jeszcze mi powiedz, że odchudzałaś się dukanem, albo dietą 1000 kcal. Za***isty stan wiedzy. Po co się jeszcze odchudzać? Chcesz wyglądać jak wieszak? Daj foto.

pamietaj ze jak nie mozesz za kazdym razem wytrzymac paru dni to napewno nie jestes do tego dobrze przygotowana.Aby osiagnac sukces potrzebne sa odpowiednie "narzedzia" aby sie powiodlo.Ja oprocz tego ze prowadze dziennik i zapisuje podczas diety co jem to rowniez obserwuje jak moj organizm zachowuje sie w roznych fazach diety.Jesli [...]

Czyli jak u mnie dopieor jak foty wrzuciłem ludzie wiedzieli że mam coś do zrzucenia :). Wrzucaj foty całej sylwetki potem z boku brzucha albo jak złapiesz tłuszcz na brzuchu i wstaw to napewno Ci ktoś pomoże i powie czy masz się serio z czego odchudzać.

No i co oczekujesz ? Skoro sam widzisz, ze zle ulozyles, to po cholere wogole wklejasz ? Wegli jak na masie, brak bialka, o tluszczach nie wspomne.. Czytaj kolego, bo to co tu dales jest karygodne ! 1. Wywal platki kukurydziane i daj owsiane, na tluszcze orzechy moga byc. Do tego jajka 2-3. 2. Za malo bialka. Laduj cycka z kury do kanapek jak [...]

Podchodząc do redukcji powinno się mieć jak najlepszą dietę, z tego względu , że im mniejsza jest ilość jedzenia, tym trudniej dostarczyć wszystkie witaminy, minerały i inne ważne składniki. Czyli nawet osoba chcąca zrzucić tylko kilka kilo - powinna na redukcji przyłożyć się do lepszej diety. Dodatkowo - jesteś aktywny fizycznie. Redukcja na [...]

Nie jesteś chudy, jesteś szkieletor Jak zaczniesz się z tego odchudzać, to będziesz się odchudzał do emerytury. Musisz dołożyć mięśnia aby podwyższyć metabolizm. A jak będziesz brał kreatynę i zrobisz dietę redukcyjną, to tą kreatynę zmarnujesz. Robisz albo masę, albo redukcję. Więc rób masę, bo redukcja źle Ci wyjdzie. Zmieniony przez - [...]

no i jak mama zrobi jakis piękny gęsty sosik do mięska, to go sobie daruj... :) wiem jak to jest jak mama z babcią na zmianę gotują, całe dzieciństwo musialam jesli sosiki, kluseczki, zupki na mączce, pieczenie itp. A teraz się muszę odchudzać, uwazac na to co jem i cwiczyc, a wszystko dzieki rodzince :) Nie jedz chleba (bialego), nie jedz masla [...]

[...] odzywiania i postrzegania siebie. ja tez jestem nowa na forma (chociaz duzo cwicze i to z obciazeniem), ale nie zadaje pytan, na ktore moge znalezc odpowiedz pod linkami w dziale REGULAMIN. marnujesz czas trenerek z sfd.... jak chcesz sie dalej odchudzac, cwiczyc z rozowymi hantelkami oraz Ewa Ch., to moze nie sfd, tylko vitalia Cie pocieszy.